Die kognitive Verhaltenstherapie (KVT) hat sich bei der Behandlung von Depressionen und Angstzuständen als eine der wirksamsten Formen der Medikation erwiesen.
Es besteht zwar immer die Gefahr, dass die schlechten Gefühle, die mit Ihren Problemen verbunden sind, wieder auftauchen, aber mit Hilfe Ihrer KVT-Fähigkeiten werden Sie sie leichter in den Griff bekommen. Aus diesem Grund ist es empfehlenswert, dass Sie Ihre KVT-Fähigkeiten auch dann noch weiter üben, wenn Sie bereits alle Sitzungen hinter sich haben und es Ihnen schon viel besser geht.
Es ist jedoch wichtig zu wissen, dass die KVT nicht für jeden geeignet ist, denn was für andere geeignet oder erfolgreich ist, hat bei Ihnen vielleicht nicht die gleichen Auswirkungen.
Damit Sie sich ein gutes Bild machen können, werfen Sie einen Blick auf die häufigsten Vor- und Nachteile des KVT-Ansatzes:
Inhaltsverzeichnis
Vorteile von KVT
Die kognitive Verhaltenstherapie kann bei der Behandlung bestimmter psychischer Störungen genauso wirksam sein wie Medikamente. Dies kann sich auch als nützlich erweisen, wenn Medikamente allein nicht wirken.
Der Prozess kann auch in kürzerer Zeit abgeschlossen werden als andere Formen von Gesprächstherapien. Der Schwerpunkt der KVT liegt darauf, Ihre Gedanken umzulernen und Ihre Verhaltensweisen zu ändern, um Ihre Gefühle zu verändern.
Die Fähigkeiten, die Sie in der KVT erlernen, sind hilfreiche, nützliche und praktische Strategien, die Sie in Ihren Alltag einbauen können. Sie können Ihnen helfen, mit zukünftigen Schwierigkeiten und Belastungen besser umzugehen, auch noch lange nach Abschluss Ihrer Behandlung.
Die KVT ist auch sehr strukturiert, was bedeutet, dass sie in verschiedenen Formaten wie Computerprogrammen, Selbsthilfebüchern und Gruppen angeboten werden kann.
Nachteile der KVT
Die kognitive Verhaltenstherapie hat auch eine Reihe von Nachteilen. Zum einen kann die regelmäßige Teilnahme an einer KVT-Sitzung und die zusätzliche Arbeit zwischen den Sitzungen zu viel Zeit in Anspruch nehmen.
Da es bei der KVT auch darum geht, sich Ihren Ängsten und Emotionen zu stellen, kann es sein, dass Sie sich anfangs emotional unwohl oder ängstlich fühlen.
Die KVT konzentriert sich auch auf die Fähigkeit der Person, sich selbst zu ändern, einschließlich ihrer Verhaltensweisen, Gefühle und Gedanken, und geht nicht auf größere Probleme in Familien oder Systemen ein, die in der Regel einen erheblichen Einfluss auf das Wohlbefinden und die Gesundheit einer Person haben.
Da die KVT einen strukturierten Charakter hat, kann sie auch für Personen mit komplexeren Lernschwierigkeiten oder psychischen Problemen ungeeignet sein.
Es gibt auch Kritiker, die argumentieren, dass die KVT nur auf aktuelle Probleme eingeht und den Schwerpunkt auf spezifische Probleme legt, wodurch die möglichen Ursachen für psychische Erkrankungen wie eine unglückliche oder traumatische Kindheit nicht berücksichtigt werden.
Damit Sie die Vorteile der kognitiven Verhaltenstherapie voll ausschöpfen können, ist es wichtig und empfehlenswert, dass Sie sich ganz auf den Prozess einlassen. Der Therapeut wird Sie beraten und Ihnen helfen können. Denken Sie jedoch daran, dass diese Fachleute nicht in der Lage sein werden, alle Ihre Probleme zu lösen, wenn Sie nicht mitarbeiten.
